ТОП-9 продуктов, которые помогут уберечься от простуды

Куриный бульон
Куриный суп может помочь очищать носовые ходы. Причем для этого его не нужно закапывать в нос, его нужно пить. Куриный бульон, как средство от простуды, упоминался еще в XII веке еврейским врачом Моисеем Маймонидом. С тех пор это средство не утратило актуальности.

Горячий чай
Зеленый и черный чаи богаты антиоксидантами и полифенолами, а также рядом других веществ, помогающих в борьбе с гриппом. Добавьте ложку меда и лимонную дольку в чай – и пейте как можно чаще, чтобы успокоить боль в горле.

Брокколи
Брокколи – замечательный источник витаминов А, C и E, отличается высоким содержанием глюкозинолатов, которые, в свою очередь, стимулируют иммунную систему. Всего 50 граммов брокколи в день удовлетворяют суточную потребность в витамине С. Не пренебрегайте этим замечательным средством для профилактики простуды.

 

Тыква
В мякоти тыквы содержится много минералов и витаминов, а также она богата бета-каротином, который стимулирует выработку витамина А в организме. Витамин А помогает белкам регулировать правильное взаимодействие между клетками, что усиливают сопротивление иммунной системы вирусам.

Чеснок
Если у вас нет предубеждений против чеснока, он может быть хорошим средством для профилактики простуды. Чеснок – замечательное противомикробное и иммуностимулирующие средство.

Источник

Добавить комментарий