ТОП-9 продуктов, которые помогут уберечься от простуды

Пришли первые серьезные холода, а это значит, что именно сейчас риск простудиться или подхватить вирус – максимальный. Однако не стоит сразу же паниковать и глотать все противовирусные препараты без разбору. Мы нашли для вас способ получше: просто включите в рацион продукты, которые укрепят вашу именную систему, снабдят необходимыми витаминами и дадут отпор болезням.

Лимон
Благодаря лимону ваш организм, как минимум, легче перенесет заболевание, а как максимум – сможет отбить атаку микробов. «Лимонная кислота оказывает очень положительное влияние на обменные процессы и способствует укреплению иммунной системы. В течение дня можно принимать воду с лимонным соком», – говорит врач-диетолог С.В. Фус.

Мед
Мед – замечательное лечебное средство при простуде, сопровождающейся высокой температурой, ознобом, кашлем. Мед особенно эффективен при приеме на ночь. Лечебное действие меда усиливается в сочетании с соком алоэ и лимона.

Свекла
Свежий свекольный сок – отличное вспомогательное средство при простудных заболеваниях. Однако нужно помнить, что чистый свекольный сок в большом количестве может вызывать тошноту, головокружение и расстройство кишечника, поэтому принимайте его в небольших количествах, мелкими глотками или разбавляйте кипяченой водой.

Сладкий красный перец
Сладкий красный перец содержит небольшое количество питательных веществ, витамина С, является прекрасным источником бета-каротинов и фитохимических веществ. Красный перец включает вдвое больше витамина C, чем многие фрукты и овощи, в том числе и апельсины.

Добавить комментарий