Тонкая талия всего лишь за 7 дней! Ляйсан Утяшева открыла секрет идеальной фигуры.

maxresdefault

Вы тоже можете быстро похудеть! С помощью этого простого комплекса упражнений затрачивая всего 25-30 минут в день ваше тело станет стройным. Вы готовы к пляжному сезону? Если ваши формы все ещё не совершенны — воспользуйтесь советами чемпионки мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой.

Упражнение 1. Ноги ставим шире плеч, слегка сгибаем в коленях. Руки сгибаем на уровне груди. Делаем повороты корпусом в одну сторону и в другую. Всего 30 раз. Следи, чтобы бедра при этом оставались на одном месте.
Упражнение 2. Ноги ставим вместе, спина прямая. Делаем наклоны поочередно вправо и влево (упражнение называется насос). Следим, чтобы наклон был строго в сторону, а не вперед. Выполняем по 15 раз к каждой ноге.
Упражнение 3. Ноги ставим вместе. Поочередно отрывая только пяточки, идем на месте. Одновременно выполняем легкие повороты корпусом вправо и влево. Повторить 30 раз.
Упражнение 4. Восточное танцевальное движение, очень полезное для талии. Правую ногу ставим на носочек вперед и, как в индийских фильмах, рисуем восьмерку бедрами. Руки при этом тоже ставим красиво: правую отводим в сторону, левую грациозно поднимаем над головой. Делаем 15 раз, затем меняем ногу и выполняем еще 15 раз.

Выполняя регулярно этот не сложный комплекс упражнений, вы сами увидите, как преображается ваше тело. Кожа становится упругой, животик подтянутым и красивым. Красота вашего тела зависит только от вас! Становитесь стройнее вместе с нами. Мы всегда поможем вам создать фигуру мечты. Смотрим видео.

Источник

Добавить комментарий