Свекольная диета

6 день

  • Завтрак: 100 грамм тертой сырой свеклы
  • Обед: 100 грамм мелко нашинкованной белокочанной капусты
  • Ужин: 150 грамм отварной говядины и 4 отварные моркови

7 день

  • Завтрак: 4 чернослива и 2 яблока.
  • Обед: 100 грамм гречневой каши
  • Ужин: 150 грамм отварного или запеченного куриного филе и 150 грамм тертой отварной свеклы

Выход

На выходе из свекольной диеты старайтесь полностью не исключать свеклу из рациона. В течение следующей недели хотя бы раз в сутки кушайте салатик из свеклы или просто пару колечек отварной свеклы, или делайте, например, винегрет, если свекла в чистом виде вас утомила. Постепенно увеличивайте потребление каш в вашем рационе.

По поводу мучных изделий, не кушайте сразу сдобные булочки и кондитерские изделия, начните с ржаного хлеба или тостов. Также в первую неделю на выходе не злоупотребляйте жирной и жареной пищей. Если очень хочется, то через 3-4 дня и позволяйте только 1 раз в день. В первые 3 дня на выходе избегайте жирной и жареной пищи вообще, если конечно хотите удержать результат и не причинить вреда своему организму. Через неделю вы можете перейти к обычному для вас рациону питания.

Какой бы ни была свекла полезной, а диета сбалансированной, прежде чем начать диетический курс, обязательно обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу.

Источник

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.