Привычки, которые портят вашу фигуру

У всех нас есть одна или даже несколько привычек, портящих фигуру. Мы можем их не замечать, но они день за днем оказывают свое пагубное влияние и мешают достичь идеальных форм. Рассказываем, как распознать и обезвредить врагов стройного красивого тела.

Привычка сутулиться

Знаете, как сбросить 3 кг за одну секунду? Достаточно просто выпрямить спину! Действительно, осанка влияет на то, как выглядит фигура в целом. Встаньте перед зеркалом и распрямите плечи. Вы увидите, что талия стала тоньше, а грудь увеличилась как минимум на полразмера.

Прежде чем начать бороться с этой привычкой, важно выяснить ее причины. Во-первых, сутулость возникает из-за слабых мышц корпуса. Во-вторых, из-за низкой самооценки. В-третьих, негативное влияние оказывает усталость, которая накапливается день за днем, «оседает» на плечах тяжелым грузом и буквально заставляет опускать их.

Что делать? Заниматься осанкой можно и нужно в любом возрасте. Укрепляйте мышцы спины и пресса с помощью упражнений. Следите, как вы держите спину во время ходьбы и сидя за столом. Носите красивую одежду, ухаживайте за собой и становитесь увереннее. В конце концов, не забывайте отдыхать: ходите на массаж, получайте положительные эмоции и приобретайте жизненный тонус. Это придаст вам сил и поможет держать плечи расправленными.

Привычка сидеть, закинув ногу на ногу

Сидя перед рабочим компьютером, на переговорах или за столиком в кафе, мы часто кладем ногу на ногу. Да, это удобно, а в ряде случаев даже выглядит весьма соблазнительно, если бы не одно «но». При злоупотреблении этой привычкой происходит нарушение кровообращения и лимфотока. Результат – риск развития варикоза, появления отеков и целлюлита.

Что делать? Сидя на стуле или в кресле, следите, чтобы обе стопы находились на полу. На работе и дома в первое время можно применять лайфхак: связывайте ноги на уровне колен или щиколоток нетугой резинкой. Если вы весь день проводите за рабочим столом, то ваши коллеги, вероятно, даже не заметят этого. Тем не менее, старайтесь не засиживаться: несколько раз в день совершайте променад по офису или проводите небольшую разминку. Нивелируйте уже оказанное влияние привычки с помощью массажа ног и бедер.

Привычка запивать еду водой или сладкими напитками

Скорее всего, эта привычка была привита вам еще с детства, когда полноценный обед подразумевал первое, второе и компот. Сегодня мы можем обойтись одним блюдом, но до сих пор считаем, что напиток должен сопровождать каждый прием пищи. Не зря же мама учила: «Не ешь всухомятку!».

Как доказали ученые, напитки за столом несут вред, а не пользу. Во время еды желудок выделяет пищеварительный сок, а запивая блюдо, мы разбавляем эту кислоту и способствуем замедлению пищеварения. Сладкие напитки и стройная фигура и вовсе несовместимы: сахар вызывает процесс брожения и вздутие, что визуально прибавляет пару килограммов в области живота.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.