Почему важно голодать один раз в неделю и как это делать правильно

Чем полезно одноразовое голодание на воде, голодание на 1-3 дня и как правильно проводить голодание, чтобы не навредить здоровью. Читайте ниже.

Чем полезны однодневные голодания на воде?

Есть 2 вида голодания – сухое голодание и голодание на воде. Голодать можно, как и один день в неделю или месяц, так и более длительный период. В первом, и во втором варианте важно делать это правильно, чтобы не навредить здоровью. Сухое голоданиесильно радикальное, поэтому в этой статье мы расскажем о голодании на воде.

Голодание на воде – отказ от пищи (как от твердой, так и от жидкой). Простыми словами – ничего не едим, пьем только чистую воду без газа комнатной температуры. Дневная норма – минимум 1,5 л — 2л.  Важно знать, что того количества воды, которые вы употребляете при обычном режиме питания будет недостаточно, поэтому питьевую норму увеличиваем.

Голодание на воде: правила и методы предостережения

Голодание может быть опасным для здоровья, поэтому его следует проводить по правилам. Одновременно с некоторой опасностью, голодание на воде может оказывать очищающий и оздоровительный эффект. Прежде чем приступать к голоданию, обязательно ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.

Голодание на воде может длится как один день, так и растянуться на несколько месяцев. От того, сколько дней длится голодание, зависят:

·         Принцип действия голодания или то, какие процессы происходят в организме;

·         Результат, которого вы хотите достичь голоданием – похудение, очищение, оздоровление;

·         Риски – важно соблюдать меры предосторожности;

·         Вход и выход из голодания на воде – выходить и входить стоит правильно независимо от того, сколько дней вы голодаете.

Виды голодания:

·         Пищевая пауза (до 24 часов);

·         Однодневное голодание на воде;

·         2 и 3х дневное голодание;

·         Голодание на воде до ацидотичекого криза;

Голодание на воде после ацидотического криза;

Что происходит с организмом при разного вида голоданиях:

1.       Пищевая пауза до 24 часов

Не является голоданием;

2.       Однодневное голодание на воде

Эффект:

  • повышается иммунитет;
  • очищается организм;
  • происходит омоложение организма;             · оздоравливается микрофлора кишечника;
  • отдыхает пищеварительная система;
  • погибает гнилостная микрофлора кишечника;
  • оздоравливается кисломолочная флора;
  • в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.

Конечно, наибольший результат достигается при регулярном голодание, например, 1 раз в неделю, но и после первого голодания уже виден эффект.

Регулярные голодания на воде, которые проводятся на протяжении 1-3 месяцев, будут хорошей подготовкой для того, чтобы прибегнуть к более длительному периоду.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.