Мурашки и покалывания — тревожный признак!

Наверняка вам приходилось ощущать покалывания в мышцах или мурашки по коже, когда вы долго находились в неудобной позе. Это очень распространенное явление, в котором нет ничего страшного.

Однако если вы постоянно чувствуете мурашки в руках и ногах, вам нужно обратить внимание на свое здоровье.

Эксперты перечислили наиболее распространенные причины этого явления:

Защемление нерва в шее или спине

Сон в неудобной позе или травма во время занятий спортом могут привести к защемлению нерва в спине.

В результате это может вызывать покалывание в руках и ногах. Вы можете испытывать боль в определенном положении или чувствовать, как у вас затекают плечи.

Очень важно вовремя вылечить это недомогание, потому что в будущем оно может привести к более серьезным проблемам.

Существуют конкретные лекарственные препараты, которые помогут вам справиться с болью. Еще лучше действует физиотерапия, которая помогает расслабить проблемную зону и вернуть нерв на место.

Почему не везет? Как найти своего мужчину или сохранить судьбу? Как сложится карьера и как привлечь деньги?

Ответ на картах Таро. Предсказания по вашей судьбе. Запись на консультациюhttps://www.facebook.com/iElenaTarot

Также очень важно не пытаться решить проблему самостоятельно с помощью массажа или физических упражнений. Вы можете усугубить ситуацию, так что самое лучшее в данном случае — обратиться к врачу.

Недостаток витамина B12

Вы чувствуете мурашки в обеих руках и ногах? Это может быть связано с недостатком витамина B12 в организме. Его дефицит вызывает анемию, так как красные кровяные тельца не успевают образовываться в достаточных количествах.

Если это ваш случай, вы также можете страдать от следующих симптомов:

  • Усталость.
  • Тошнота при физических нагрузках или попытке встать.
  • Бледность кожи.
  • Неспособность сосредоточиться.
  • Проблемы с дыханием.
  • Депрессия.

Проанализируйте свою диету и начните вносить в нее важные коррективы. В первую очередь, увеличьте в рационе количество продуктов, богатых витамином B12:

  • Мясо птицы.
  • Говядина.
  • Морепродукты.
  • Йогурт.
  • Яйца.
  • Молочные продукты.
  • Баранина.
  • Печень.
  • Тунец
  • Форель.

Недостаток этого витамина чаще всего ощущают вегетарианцы или веганы, которые придерживаются слишком радикальной диеты.

Это ваш случай? Вы недавно изменили рацион питания и уже страдаете от дискомфорта? Тогда включите в свою диету следующие продукты:

  • Зерновые продукты (включая зерновые батончики).
  • Сыр тофу.
  • Сою и ее производные.
  • Лактозу в порошке.

Туннельный синдром в запястье

Вы проводите много времени со смартфоном в руках или за компьютером?.. Повторяющиеся движения и вибрации могут вызвать сжатие нерва в запястье, так называемый туннельный синдром и мурашки в руках.

Вот что вы можете сделать:

  • Давайте рукам отдохнуть каждые 30 минут или каждый час. Во время перерыва вращайте руками, сжимайте и разжимайте пальцы.
  • Если это возможно, сделайте несколько упражнений на растяжку плеч, чтобы расслабить руки полностью.
  • Убедитесь, что вы сидите в правильном положении. Если вы работаете за столом, держите руки в правильном положении. Также используйте стол правильной высоты — ни слишком низкий и ни слишком высокий, и удобный стул.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.