Известный кардиолог рекомендует эту диету, чтобы потерять 10 кг за одну неделю

ДЕНЬ 2

Обед

1 апельсин
1 вареное яйцо
1 стакан кефира

Ужин

125 г говядины (вареной)
1 помидор
1 сухарь
1 апельсин
1 чашка кофе или чая (без сахара)

ДЕНЬ 3

Обед

1 вареное яйцо
1 апельсин
Чашка йогурта
1 огурец или салат

Ужин

125 г вареной говядины
1 апельсин
1 сухарь
1 чашка чая или кофе (без сахара)

ДЕНЬ 4

Обед

125 грамм сыра коровьего молока
1 помидор
1 сухарь

Ужин

125 г говядины (вареной)
2 помидора
1 яблоко
1 сухарь

ДЕНЬ 5

Обед

200 г отварного мяса или рыбы
1 помидор
1 сухарь

Ужин

½ кг вареной моркови, гороха или картофеля

ЗАМЕТКА:

Готовьте овощи или мясо без соли или с малым количеством соли.
Сделайте паузу на 6-й и 7-й дней.
Алкоголь строго запрещен при осуществлении этой диеты!
Через пять дней после того, как начали этот план диеты, вы потеряете 2-4 кг. Сделайте паузу на 2 дня и начните тот же план диеты 3 раза (5 дней пауза + 2 дня). Это позволит вам избежать каких-либо побочных эффектов, и по-прежнему терять до 15 кг.

Каждый понедельник вы должны иметь следующие блюда:

Завтрак: 1 чашка лимонного сока (без сахара)

Обед: 1 яблоко, 1 сухарь

Ужин: 1 вареное яйцо, 1 помидор, 1 сухарик

Вы можете съесть все эти продукты горячими или холодными, но вы должны иметь их в адекватном порядке и не пропускайте. Если вы не едите эти продукты в адекватном порядке, или вы просто заменить одну пищу другой, режим диеты не будет работать.

Источник

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.