Худей с умом: шесть самых опасных диет

Лето прошло, но это не значит, что теперь можно со спокойной совестью поедать все, что душе угодно. Читай, каких диет стоит опасаться, чтобы не навредить своему здоровью.

Худеть надо с умом, ведь неправильный подход к потере лишних килограммов может привести к более важным потерям – здоровья.

1. Бессолевая диета

Данная система питания была разработана медиками для людей, страдающих заболеваниями почек, гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью. Все эти патологии обычно сопровождаются сильными отеками, бороться с которыми помогает бессолевая диета.

Благодаря такой системе питания организм избавляется от воды, при этом уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта. Помни, как только ты вернешь соль в рацион, вернется и вес, однако за это время дефицит натрия в организме может негативно сказаться на работе почек и сердца.

2. Низкожировая диета

Принцип такой диеты очень прост – количество жиров в ежедневном рационе сводится к минимуму. При таком режиме питания можно похудеть в среднем на три килограмма за неделю, но последствия этой диеты весьма непредсказуемы и во многом зависят от состояния здоровья.

Во-первых, если количество жирных кислот составляет меньше 20% общей дневной калорийности, то мгновенно снижается уровень так называемого хорошего холестерина, основной функцией которого является защита сердца и сосудов. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствуют усвоению всех жирорастворимых витаминов. Если их полностью исключить, это неизбежно приведет к авитаминозу, проблемам с кожей и волосами.

3. Монодиета

Подобная диета – это не только сильнейший психологический стресс, но и реальная опасность для здоровья.

Какой бы продукт ты ни выбрала, это в любом случае лишит тебя необходимых витаминов и минералов, нарушит пищеварение и обмен веществ, а вес обязательно вернется. Если ты предпочитаешь традиционные кефир или яблоки, богатые кислотами, то рискуешь получить гастрит, колит и даже язву. А гречка спровоцирует запоры и проблемы с венами, так как она богата железом и имеет свойство сгущать кровь.

Добавить комментарий