Худей с умом: шесть самых опасных диет

dieta-pri-allergii

Лето прошло, но это не значит, что теперь можно со спокойной совестью поедать все, что душе угодно. Читай, каких диет стоит опасаться, чтобы не навредить своему здоровью.

Худеть надо с умом, ведь неправильный подход к потере лишних килограммов может привести к более важным потерям – здоровья.

1. Бессолевая диета

Данная система питания была разработана медиками для людей, страдающих заболеваниями почек, гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью. Все эти патологии обычно сопровождаются сильными отеками, бороться с которыми помогает бессолевая диета.

Благодаря такой системе питания организм избавляется от воды, при этом уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта. Помни, как только ты вернешь соль в рацион, вернется и вес, однако за это время дефицит натрия в организме может негативно сказаться на работе почек и сердца.

2. Низкожировая диета

Принцип такой диеты очень прост – количество жиров в ежедневном рационе сводится к минимуму. При таком режиме питания можно похудеть в среднем на три килограмма за неделю, но последствия этой диеты весьма непредсказуемы и во многом зависят от состояния здоровья.

Во-первых, если количество жирных кислот составляет меньше 20% общей дневной калорийности, то мгновенно снижается уровень так называемого хорошего холестерина, основной функцией которого является защита сердца и сосудов. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствуют усвоению всех жирорастворимых витаминов. Если их полностью исключить, это неизбежно приведет к авитаминозу, проблемам с кожей и волосами.

3. Монодиета

Подобная диета – это не только сильнейший психологический стресс, но и реальная опасность для здоровья.

Какой бы продукт ты ни выбрала, это в любом случае лишит тебя необходимых витаминов и минералов, нарушит пищеварение и обмен веществ, а вес обязательно вернется. Если ты предпочитаешь традиционные кефир или яблоки, богатые кислотами, то рискуешь получить гастрит, колит и даже язву. А гречка спровоцирует запоры и проблемы с венами, так как она богата железом и имеет свойство сгущать кровь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *