Грейпфрутовая диета

5 день

  • Завтрак: фруктовый салатик из яблока, апельсина и грейпфрута 250 грамм. Чай с долькой лимона или кофе.
  • Обед: большая запеченная картофелина, капустный салат или салатный микс из зеленых овощей (250 грамм)
  • Ужин: 200 грамм курицы или рыбы или говядины, отварных или приготовленных на гриле. Печеный помидор или стакан томатного сока. На ночь половина грейпфрута. Если у вас повышенная кислотность — грейпфрут перед сном не обязателен.

Меню для заключительных 6 и 7 дней грейпфрутовой диеты вы можете выбрать из вышеперечисленных на ваше усмотрение. Главное завтрак, обед и ужин должны соответствовать меню одного дня, а не быть взятыми из меню разных дней.

Между приемами пищи можно съедать яблочка или выпивать стакан кефира. Раз в день позволяется ложечка натурального меда. Чай пейте с лимоном. Основные приемы пищи через каждые 5 часов.

От соусов, майонезов и кетчупов нужно отказаться, также не налегайте на соль. Кушайте только нежирные сорта мяса и рыбы. Можно консервы в собственном соку.

Источник

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.