Бразильская диета — сбрасываем 12 кг за 1 месяц!

Бразильская диета является одной из самых популярных диет и перспективной в потери веса, даже 10 кг в течение 2-х недель!

Эта диета существует в двух вариантах: быстрая и нормальная. Здесь мы представляем вам нормальную версию, так как быстрая версия очень бедна питательными она не рекомендуется.

Почему не везет? Как найти своего мужчину или сохранить судьбу? Как сложится карьера и как привлечь деньги?

Ответ на картах Таро. Предсказания по вашей судьбе. Запись на консультациюhttps://www.facebook.com/iElenaTarot

Ингредиенты в основном фрукты и овощи 4-5 раза в день. Конечно, с некоторыми оговорками и упорством вы можете достичь цели.

План диеты на 7 дней

понедельник

Завтрак: 1 апельсин, 1 банан и 1 стакан апельсинового сока

Полдник: 1 чашка апельсинового сока, 1 ломтик тоста

Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата из свежих овощей

Ужин: То же, что на обед

Перед сном: 1 стакан апельсинового сока, 1 небольшой кусочек тоста.

вторник

Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока

Полдник: 1 маленький кусочек тоста, 1 чашка яблочного сока

Обед: 100 г вареного мяса, 2 вареных картофелины, 4 листа салата

Обед: 200 г отварной рыбы, 1 сваренное вкрутую яйцо, салат, горох (свежие или консервированные)

Перед сном: 1 чашка яблочного сока, 1 тост

среда

Завтрак: 1 чашка обезжиренного молока, 1 ломтик тоста

Закуска: 100 грамм мяса

Обед: 100 г риса, 150 гр салата из свежей капусты, заправленный 1 столовой ложкой лимонного сока и мелко нарезанной петрушкой

Ужин: 100 г приготовленного мяса, 1 яблоко, 4 листьев салата

Перед сном: 1 стакан яблочного сока, 1 кусочек тоста.

Четверг

Завтрак: 1 чашка ананасового сока, 60 грамм ананаса

Полдник: 1 чашка ананасового сока, 1 небольшой кусочек тоста

Обед: 100 г отварного мяса, небольшой кусочек сыра и 1 апельсин

Обед: 2 вареных картофелины, 150 гр салата из свежей тертой моркови с растительным маслом

Перед сном: 1 стакан ананасового сока, 1 ломтик тоста.

Добавить комментарий