8 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНЫХ ПЕРЕКУСОВ: ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ ФИГУРЕ

Если правильно питаться и делать правильные перекусы, то можно не только «заморить червячка», но и быть постоянно в форме. Мы расскажем, как с помощью перекусов сделать свой рацион питания здоровым и правильным.

Если ты плохо завтракаешь утром, а обед у тебя будет поздно, то интервал между двумя приемами пищи, вероятно, будет намного короче, чем между обедом и ужином. Правильно перекусывать, когда время между приемами пищи составляет пять часов или больше. Узнай, каких еще советов стоит придерживаться, чтобы приемы пищи насытили твой организм и в то же время, не навредили фигуре.

1. Как только ты выбрала чем перекусить, мысленно подели свою порцию пополам и съешь половину. Старайся выкладывать еду на тарелку и откажись от употребления хлопьев прямо из коробки или, стоя возле кухонного стола. Это чревато тем, что ты не сможешь себе отказать в любимых лакомствах.

2. Используй легкие закуски, чтобы заполнить все пробелы в своем ежедневном рационе. Если ты не ела зелень во во время обеда, например съешь пару овощей во второй половине дня. А еще лучше, носи с собой очищенные овощи в небольшом судочке — так под рукой у тебя всегда будет полезный перекус.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.