6 сладких напитков, от которых ты не потолстеешь

Для талии сладкие напитки — серьезные враги. Например, в одной бутылке лимонада содержится около 250 ккал. Так что советуем отказаться от него в пользу чего-то освежающего, но безопасного для твоей фигуры. Список ниже.

Вода с добавлением вкуса

Во время похудения нельзя допускать обезвоживания организма. Вот и повод начать пить больше воды. Научно доказано, что она поддерживает нормальный водный баланс в организме, избавляет от вздутия живота, а также повышает чувство насыщения.

Смузи из дыни

Если в смузи не добавлять сладкие ингредиенты, например щербет, может получиться не только полезный, но и вкусный напиток. Низкокалорийный смузи из сочной дыни тому пример. Благодаря своей сочности эта ягода отлично восполняет недостаток жидкости. Кроме того, она богата питательными веществами, а также содержит ликопин, который помогает бороться с раком. И аминокислоту аргинин, который по результатам исследований уменьшает долю жира в теле и увеличивает сухую мышечную массу.

Холодный мятный чай

Этот освежающий напиток прекрасно справляется со вздутием живота. Поищи правила заваривания чая, чтобы приготовить его правильно, тогда он поможет ЖКТ с легкостью пережить тяжелый гамбургер или жирный стейк, перед которыми ты не смогла устоять.

Ананасовый фраппе

Вкус этого напитка с соком ананаса мысленно перенесет тебя на солнечный пляж. Плюс благодаря содержанию фермента бромелайн, который расщепляет белок, ты улучшишь пищеварение и избавишься от вздутия живота. А если добавишь в напиток столовую ложку льняного масла, подаришь своему организму мононенасыщенные жирные кислоты, которые справятся с ненавистными складками на животе.

Зеленый чай

Зеленый чай снижает риск возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также содержит соединения катехины, обладающие антиоксидантным действием. Последние, как показало одно исследование, помогает в борьбе с лишним весом. Пара глотков перед тренировкой повысит жиросжигание во время аэробных тренировок.

Шейк с горьким шоколадом

Да-да, это не опечатка! Горький шоколад вовсе не угроза для стройной фигуры, а наоборот, верный спутник на пути к идеалу. Он хорошо снижает аппетит, в результате чего тебя будет реже беспокоить желание перекусить. Только не увлекайся: один стакан такого напитка содержит почти 400 ккал, что вполне потянет на полноценный прием пищи.

Рецепт шейка с горьким шоколадом

  • Положи в блендер 1/2 стакана обезжиренного или соевого молока, 170 г ванильного йогурта (80 ккал), 1/4 стакана расплавленного горького шоколада, 1 стакан свежей малины, горсть льда.
  • И взбей! 1 порция содержит 387 ккал.

Источник

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.